Отпуск

Куда летом поехать с ребенком

Многие родители считают, что поездка в отпуск с ребенком обернется множеством трудностей. Это сов...

Отпуск зимой. Куда отправиться

После долгих рабочих будней отпуск – это самое долгожданное событие, причем, в любое время года....

Отдых весной. Куда поехать отдыхать

Если вдруг Ваш отпуск выпал в межсезонный период и Вы не знаете куда отправиться, то эта статья д...

Полезное в сети

Домоводство

Чай с лимоном: польза или вред

Лимон - очень полезный для человеческого организма фрукт. Сок лимона содержит цитрин. Данное вещество в сочетании с в...

Выбираем ткань для портьер

Прежде чем задумываться о глобальном ремонте в своей квартире, стоит обратить внимание на детали, которые могут в кор...

Идеальный завтрак

Идеальный завтрак

Именно завтрак, а не обед или ужин – главный прием пищи за день, и потому пропускать его нельзя, ни в коем случае. Даже если вы и завтракаете каждое утро, делаете ли вы это правильно? Правильный завтрак зарядит вас энергией на весь день, а утренние калории сжигаются и никогда не откладываются, как, например, после сытного позднего ужина.

Утренний приём пищи должен быть питательным, но лёгким, поэтому старайтесь не есть чересчур сладкую и жирную пищу. Идеальный завтрак состоит из четырех главных составляющих: молочные продукты, фрукты, зерновые и жидкость (кофе, чай, вода).
Если спешить некуда, уделите время полноценному приёму пищи. Подойдут яйца с беконом, каша, фруктовый салат и свежевыжатый сок.

Если же время на приём пищи ограничено, не стоит отказываться от завтрака. Мюсли можно сделать за пять минут, запить их соком или чаем тоже не займет много времени, а по дороге можно съесть питательный батончик. В конце концов, если такая ситуация возникает каждое утро, заготавливайте продукты для завтрака с вечера, чтобы не мечтать о вкусном хот-доге еще до начала обеда.

Даже если ты следишь за фигурой, завтрак обязателен. Вам это скажет любой диетолог. Просто выберите продукты с низким количеством жира, окажитесь от сладостей и выпечки.

Детский завтрак должен состоять из тех же компонентов, что и для взрослых, с одним лишь исключением: чтобы ребенку нравился завтрак, добавляйте в него сухофрукты, шоколад, джем или мёд. Если вы заметили, что ребенок начал набирать в весе, откажитесь от калорийной и жирной пищи, добавьте в меню больше фруктов.

Не стоит мучить себя по утрам, если вы не любите молочные продукты или зерновые. Это не поспособствует хорошему пищеварению. Замените молоко и йогурты на сыр, а зерновые – на хлеб, сухари или оладьи.

0
Ваша оценка: Нет

Диеты

О пользе сладкого

Помните ли Вы те устрашающие рассказы о том, что сладкое безумно вредно, и что вскоре результаты этих слабостей безжалостно отразятся на Вашей фигуре? Этой информацие...

Хитрости на пути к стройности

Вы же хотели постоянно находиться в форме и избежать лишних килограммов за период зимы? Есть несколько способов, соблюдая которые в совокупности Вы всегда сможете подд...

О калорийности алкоголя

Многие истязают свой организм диетами и физическими нагрузками. Тяжело дается красивая фигура, не так ли? А с приходом праздников друзья начинают развлекаться и очень...

Морковная диета

Зимой нам, как правило, не хватает витаминов. Ведь Вы же замечали за собой чрезмерную сонливость, усталость или склонность к простуде? В такие дни наш организм нуждает...

Гречневая диета

Скоро лето и море, а Ваша фигура еще не готова к этому? Она еще не совершенна? Но Вы, наверно, не хотите истязать свой организм физическими нагрузками или голоданием?...

Вход в систему

Интересные факты

Случайная статья

Как зачать мальчика или девочку

Как бы ни упрашивали мужья своих жен родить им сына или дочь, женщина не может повлиять на пол своего будущего ребенка. Как ни странно, но в этой ситуации все решает мужчина и впоследствии обвинять жену в том, что родилась, например, дочь вместо долгожданного сына, по крайней мере, не научно. В организме мужчины вырабатываются сперматозоиды, несущие Y-хромосому (отвечающие за рождение мальчика) и сперматозоиды с X-хромосомо...